Цитирай Първоначално написано от awerw
Много ти стават за малко стаж, на твое място бих взимал само протеин, а тези суплименти по-напред във времето и то доста по-напред, познавам сериозно трениращ който го е страх да вземе креатин и чака да има достатъчно стаж за най-добър ефект, след първото взимане на креатин после няма да има толкова голям ефект.
дори за кратките ми 6 месеца в залата(преди ходих). Знам ,че говориш глупости за креатина в този коментар.