Тренировка в фитнеса ,момичета

[elki4ka]

Момичета като отидете на фитнес каква е програмата ви (на какви уреди,колко време ,правите ли си почивки и т.н)

[sunnnnnnnn]

30 минути бягаща пътека
и другите уреди по 75 като на всяко 25 има малко почивка

[shadow4e]

То зависи от какво имаш нужда.
Аз лично правя дълго кардио, защото имам да свалям мазнини, прехвърлям се след това на уредите за ръце, след това гирички включае и за талията, коремни, крака на машините и отново кардио. Силовите ги редувам спрямо това как се чувствам.

Не правя много големи почивки, в ббтийм съм чела статиите помчивката между упражненията да не са повече от 2 минути, а между сериите 1.

[Rebirthing]

Тренирам предимно кардио, задължително 40 минути .
Правя почивка, но не твърде дълга.
Силово тренирам най-вече прасците...

[xxKiFlAxx]

никога не съм ходила на фитнес

[Zaharinka]

Кардио 40 минути-съчетавам велоаргометър+пътека или кростренажор.
След това редувам 5 дни в седмицата ходя и съм си го направила примерно сега в понеделник правя упражнения само за долна част на тялото,след това във вторник за горна част.Отделям всеки ден около час и нещо за всичко това,не правя много почивки между упражненията най-много минута понеже се проточва много времето,между сериите около 30 секунди почивам.

[Colombia]

никога не съм ходила на фитнес

Ти ме кефиш ей,така да знаеш! Сериозна съм!

[s3nsual]

Пише се " ВЪВ фитнеса" !
По темата : редувам два дни само кардио ( пътека , велоергометър и още едно ) и един ден уреди за долната част на тялото + коремни преси .

[Sintya]

30 мин кардио, после повече упражнения за корем... за крака + дупе по малко. Задължително започвам и завършвам с кардио.

[thegreenzombie]

никога не съм ходила на фитнес

нда... и аз така... фитнеса съкс!! ходенето му е майката