За външния вид:
1.Ако искаш да се издължиш започни баскетбол или волейбол.Дори събота или неделя да играеш с приятели баскетбол в близкото училище ти подържа форма.

2.Спри да ядеш всякакъв вид чипсове и снаксове също и тестените "изделия" не са ти приятели.И спри с газираните напитки.

3.Ако искаш почни да ходиш на фитнес,въпреки че с твоя ръст ще е странно да си напомпан.По-добре просто си стегни тялото

За самоувереност:
1.За да добиеш самочуствие започни да говориш с момичета.Започни не от тези които харесваш а от останалите.Дръж се с тях като с приятели.Постепенно ще придобиеш известно самочуствие и ще започнеш да говориш и с момичета които харесваш без да ти прави впечатление.

2.Сближи се с момчета които дружат с момичета и постепенно се сближи с момичетата.

3.Излизай по-често с приятели и им казвай да викат техни приятели.Така ще се запознаеш с нови хора и станеш по-контактен.

4.Промени стила си.Със сигурност имаш идули.Копирай (до някъде) най-добрите им черти.