Наистина много мощен удар.Малко опътване за тренировки?!

[HolyShit]

Тва е гадно :d Казвам за 5 човека без опит в никакъв спорт..

Така да видим твойте вариянти..

Оръжия не нося
Добър оратор не съм
Да бягам,като п*тка не ми е присъщо

Нещо друго ?

[ZipFail]

Иначе по темата:
За силен удар ти трябват основно 3 неща - маса, техника, експлозивност.
Ти си имаш първото и малко от третото, ако искаш по-силен удар ще ти трябва най-вече техника.

[ZipFail]

Другия ти вариант е да почнеш да тренираш жестоко и в продъжение на години и след известно време наистина ще можеш да биеш по 5+. Ама едва ли ще ти се наложи някога.
Ако отбягваш да създаваш конфликти, шанса от нищото да ти скочат 5 човека е много много много малък. На мен ми се е случвало един единствен път и си избягах без никакви притеснения, общо отнесох 2 удара по гърба

[HolyShit]

А бе аз си знам дали ще ми се наложи Аз не атаквам,а се отбранявам.То някои хора не им трябват причини - тва че съществуваш им дава причина

За удара какви тренировки да правя,осбен да е силен и да е бърз също така,смисъл .. Да речем 1/2 от рекорда на Гинес дето четох Тоест 6 юмрука в секунда трябват ;d

[ZipFail]

Най-добре отивай и се записвай на бокс/муай тай/карате или каквото ти е най-удобно и почвай да тренираш. То и да ти обясня всичко, без партньор и без треньор който да ти поправя грешките нищо няма да правиш. 1 час в залата ще ти е много по-полезен от 5 часа самоучение.

[badsector]

Навиване на диск
Провисете тежест на въже, което пък завържете за тръба. След това започнете да навивате докато диска дойде до горе, а след това го развивайте. Това е едно от най-добрите упражнения за силата на предмишницата.
Бъркане в съд с ориз
Напълнете голям и удобен за упражнението съд с ориз и започнете да хващате съдържанието и завъртате стиснатата си длан. Със всяко повторение стискайте силно оризовите зрънца. Завъртането може да бъде по посока на часовниквата стрелка или обратно за да упражните китките.
Лицеви опори
В случая става въпрос за лицеви опори на кокалчета - те са добри за подобряване стабилността на китката. Другия вариант е да се правят на пръстите на ръцете, което засилва силата на ръцете.
Набиране с хавлии
Провисете две хавлиени кърпи, а може и въже, на лост за набиране. Хванете кращиата с ръцете и започнете набиранията. Упражнението е от трудните. Ще ви изпържи предмишниците.
Увисване на врата
Застанете срещу отворена врата. Хванете я с една ръка. Изнесете и отпуснете тялото назад към пода, за да упражните съпротивление. Дръжте се само за вратата и така ще увеличите силата си на захвата.
С увеличаване на силата може да изнесете тялото си още по-назад, докато дупето ви дойде близо до пода, както е на снимката. Тренирайте и двете ръце. Когато това ви стане лесно може да изпозлвате и дъмбел, който да държите в свободната си ръка. Може да държите врата само с няколко пръста.
Разходка с дъмбели
Хванете два тежки дъмбела и започнете да ходите, като предварително сте си задали да изминете някакво разстояние или време. Ходете докато се изморите и не можете да носите дъмбелите. Това е прекрасно упражнение за края на силова тренировка.
Удари с чук
Ударите с чук или бухалка ще натоварят предмишниците, заздравят тялото и ще подобрят капацитета на тренировката. Може да си купите такъв голям чук в повечето специализирани магазини. Може да въртите чука за време или повторения. Много състезатели удрят гума с чука за интервали от време. Редуваите завъртане от ляво и дясно. Почивайте си по минута между рундовете. Започнете с три рунда, а след време увеличете до шест.
Вдигане на торба с пясък
Вдигането на тежка торба с пясък е много добро за увеличаване силата на захвата. Има безброй начини за повдигане на торбата. Използвайте въображението си.
Щипка за ръце
Тя е добра добавка към всяка тренировка. Може да я носите със себе си и да я използвате на всякакви места.
Добавям и удари с ластици, по-добър вариант са от ударите с гири.

п.п. тия дето си ги мислиш с 5 човека с ножове, по-добре да не ти се случват, без значение колко здрав си и че можеш да натръшкаш и 20. Ножовете са оръжие за убийство. Могат да се скрият така, че нападнатия да не ги види въобще, дори и след като му прережат някоя артерия. Послушай колегата по-горе и си вземи спрей, запиши се на някакво бойно изкуство и когато се наложи бягай. Може да е срамно, но ще си цял.

[TheManTheLegend]

Само със сила не става. Трябва и техника на удъра. Но освен това трябва да знаеш как/кога/къде да удариш и да се научиш да се пазиш а това става само в залата, не пред компа. Имай предвид и че може да си счупиш ръката/пръстите когато удряш, да не казвам че ако удариш силно, малко по-крив да е удъра и си счупен.
иначе лицеви с пляскане също са добре за експлозивна сила. Бой със сянка/круши със ластици помага, както и бой със сянка със 1 кг гирички

[SolusChristus]

http://www.youtube.com/watch?v=bwS9bV5X488

[plamentigaraa]

zipfail кви глупости дрънкаш бе бате ти знаеш ли кво значи да се биеш срещу 5 човека? удряли ли са те силно в брадата или слепоочието? защото след такъв удар е трудно да останеш прав а всички знаем какво става когато паднеш на земята. и за силата на удара къде забрави бързината според мен тя е най-важна във всеки боен спорт щото и 100 кг културист да си щи се стъжни живота от някой пич от ромски произход който е с 30 кг по лек ама с 30 пъти по бърз

[HolyShit]

Требва ми първо силен удар,второ бърз и трето вече самозащитата ,но разбира се ,че тези 5+ човека..Целта е да избягвам ударите им..

[navar]

след всичко което изчетох,май е време да се откажа от треньорска дейност ...тук има достатъчно компетентни на тази тема,че чак и за самозащита срещу 5 човека се говори...
работата е сериозна,явно..
но ако все пак те интересува моето мнение-моля..
1.за да е силен един удар,той трябва да е бърз-няма такова нещо като бавен и слен удар...нека се научим да правим разлика между мощното бутане,което се получава при използване само на мускулната сила и маса и ударът който е импулс и е равен на масата по ускорението на квадрат..
2.ако ще се работи за експлозивна/взривна сила ,която обуславя силата на удара,забравяме за билдърските програми.
3.силовата тренировка,повишаваща силата на удара е специфична,но дори и много силен ударът няма да ти върши работа ако не е точен и в правилния момент-тук идваме на тайминга и точността на попадение
4.сила +тайминг=нещо добро,но недодтатъчно за бой,трябва и стратегия на боя,особено ако ще е с повече противници,и тази стратегия трябва да ти идва отвътре ,за секунди,защото всяка ситуация е различна,а това става с много тренировки
5.за бой срещу въоръжени противник/да не говорим за противници-по добре да не пробвате...
та в общи ли нии,ако смяташ да се занимаваш с нещо,което е свързано с бой ти трябват доста тренировки,в зала с треньор и различни хора..няма да стане бързо,ще боли,и ще ти пречи на качването на ММ....
сигурен ли си че го искаш

[HolyShit]

Едно момче в наща зала тренира бокс , в залата прави 1 път в седмицата експлозивни тренировки,за да си подобри силата на удара и бързината,както и прави някви странни упражнения

Примерно слага тежести само от едната страна щангата закрепя единият край някъде другият го вдига и почва бързо да мята щангата на ляво и дясно,вика като хванеш противника около кръста да му упражняваш само там 50-60 кг и той пада 100%

Другите прави (мисля,че така се казваше ) обръщане-изтласкване и взема 10-12 кг щанга и почва както е прав да бута все едно прав от лежанка,за да си подобри удара и една за крака също.

Но пък и тренира останалите 4 дни билдърски ;d

Та значи удара как ще стане ? Първо да е бърз и после силен ?
А за самозащитата , къде точно да ида То тук и треньори няма да има много-много добри сигурно ,но все пак..

[fenasf]

Не става от днес за утре, потърси някоя зала за бокс или кикбокс.

[plamentigaraa]

абе ако искаш да се научиш да се биеш ходи на бокс щото 95% от всеки удар на улицата е контузия другите 5% са ако не го оцелиш и ти се плъзне ръката а това са боксьора упражнението с щангата се прави за корема немога да ти го обясня защо трябва да го видиш в зала по бокс и когато станеш достатъчно силен започни да тренираш за бързина и никакви билдърски тренировки ебават мамата на боксьори борби и изобщо бойни спортове

[HolyShit]

От всичко трябва да има Да стана боксьор културист - как добре звучи :P

[awerw]

От всичко трябва да има Да стана боксьор културист - как добре звучи :P

Или, трибоец, мистър олимпиа, плувец, атлет, уличен бияч и милионер Невъзможна комбинация мощно мощно

[HolyShit]

Не забравяй !! И лостаджия Представи си 200 килограм човек как се върти на тоя лост

[awerw]

Лоста ако не е от диамант заминава

[firstdiesel]

От всичко трябва да има Да стана боксьор културист - как добре звучи :P

повече маса - по-големият атлет има по-голяма инерционна сила, пример : когато се сблъскат камион и кола виждате кво става ...

по голямо ускорение - ускорението превръща масата в инерция, иначе казано скорост, колкото по-бъзро се движи ударната точка, толкова по-силно ша удари ...

горните две работи зависят от силовата кондиция на нинджата, а втория фактор зависи най-вече от техниката на ударите!

по конкретния ти въпрос: Билдър-боец нема, то като тръгнеш да тренираш за боксьор ша изгубиш от мускулната маса (анавара-може ти помогне тука)

за да научиш техниката за ударите ти трябва треньор!

пп: ако се биеш срещу 5ма, само тоя силен удар нема ти помогне

[Horrificus]

-за по-голяма сила на удара - повече маса: колкото повече тежиш, толкова по-силно ще удряш, и повече бързина, понеже силата зависи от масата и бързината.
-за техниката ти трябва треньор или няма как да стане
-колкото си по-голям, толкова по-респектиращ: пример: ако си 60-70 кг има огромен шанс през ноща да те пребият..., ако си 110+ шансът намалява почти до 0 (все пак никой не иска да има вземане-даване с 110+ кг човек)

[HolyShit]

Става въпрос и за смесица.Тоест ако имам работа с 5+ от които 3-4 са по-масивни от мен (примерно 115-120 кг на мойта височина горе-долу) и другите са някви жилки на по 50 до 70 кг..

Трябва ми и да съм бърз.Като съм 110 кг колко бърз ще съм
И защо пък да не скочат на 110 кг човек ? Скачат 5-6 по 60-70 кг,ако не знае нищо ще го повалят за секунда,да не говорим ако тези 60-70 килограмови извадят ножове примерно.

[slicky]

Ами крав мага(не съм много сигурен за името) не беше точно такова бойно изкуство?

[plamentigaraa]

боксьор културист неможеш да станеш или едното или другото и не ми е ясно как не спират да те объркват хората при положение че повечето не са удряли човек през живота си а говорят за бой срещу 5+ противника колкото и да си трениран и масивен и бърз шансовете ти са минимални срещу повече от 2ма противника на 1во място ти трябва психика на 2ро преценка как да спазваш дистанция т.е да ги въртиш докато не се наредят един зад друг и имаш шанс за удар без да рискуваш ти да получиш такъв ама кво говоря и аз 5 човека са си 5 човека и нож да имаш най-малкото пак ще прежалиш 2-3 зъба

[ZipFail]

Не. Пък и в България крав мага едва ли ще намериш на добро ниво. Бокс/ Кик бокс е 10 пъти по добре.


Navar добре ти каза нещата. Ако решиш да се занимаваш с БИ ще трябва да жертваш много от бълдърските си приоритети.
И пак 5+ е космическо число да биеш с голи ръце. Не е невъзможно, ама повече зависи от късмета, а не от уменията. На улицата такова нещо като предвидима ситуация няма. Могат да те ударят с камък, могат да те свалят на земята, може да ти извадят оръжие, могат да те центрират с първия удар в брадичката, могат да те хващат за косата, да те ритат в топките и т.н. А може и да удариш 2 шамара на първия и другите да избягат.
Ако имаш добра подготовка без проблем ще можеш да се защитаваш срещу 1-2, евентуално и 3ма. Повече е вече въпрос на късмет и случайност. Най-добрия избор за стил срещу 5+ си остава бягане с препядствия.

[HolyShit]

Най-добрия избор за стил срещу 5+ си остава бягане с препядствия.

Не,сирозно тогаз ;d Ще видя как са нещата в Казанлък за бокс или кик бокс (кое от двете да е )