Цитирай Първоначално написано от TheManTheLegend
Ами до скоро ходих на фитнес с бодибилдърска програма и бокс, от скоро спрях фитнеса (ходя много рядко) защото качих достатъчно килограми и от както спрях се чувствам по-бърз. Исками се да почна от тези кондиционни тренировки но така и не намерих добра програма :>
сега когато отида вдигам леки тежести по 15-20 повторения експлозивно, предимно базови упражнения (лег скрипец и т.н.)
а с билдърските програми немат особен ефект, даже обратен за боя ...

то е работа кръгова тренировка да сториш