Модератора да не я трие. Този път който няма да отговаря няма и да пише ! Та въпросите от миналата тема бяха:
Преди кардио трябва ли да се яде нещо и какво ?
След него освен протеин на какво още трябва да е богата храната ?
Как е по-добре да правя кардиото:
1 В почивните дни ?
2 Да махна някоя тренировка или упражнение и пак да правя в почивните дни ?
3 Да спра с тежестите и 2-3 седмици само на кардио, а ми трябва и само 2-3 кг. да сваля ?