За краката бягай и никакви клякания от тях могат само да заякнат.Корема никакви коремни преси.По принцип хората си мислят ,че когато напрегнат дадена част от тялото тя ще стане по слаба-напротив чрез движенията органа се развива и става по силен.За корем си има специални упражнения http://www.youtube.com/watch?v=yqx6SO7lfN0 - надявам се да ти помогнат