Коя тренировка...

[awerw]

ви изцежда силите до край ?

Мен крака и рамо

[Shines]

Така тренирам, че не мога преценя коя точно. Всички си ме изцеждат до някаква степен, но най-обожавам да помпам гърдите и бицарата, преди обичах повече гърба и трицепса, ама сега повече гърдите и бицепса .

[firstdiesel]

гръб на системата 8х8 ... като правя мъртва тяга, направо ми се разкатава фамилията...

[Shines]

8x8, това системата на Винс Жиронда ли е?

[awerw]

8x8, това системата на Винс Жиронда ли е?

Точно

[hamilcar]

В момента с тези 22 повторения на серия за крака направо не знам какво става, особено и в комбинация с останалите упражнения за тях.

[HolyShit]

Ще пробвам една кръгова и тя вероятно ще е най-изтощаващата - на един борец е , правят се 8 кръга с по 15 упражнения и 90 секунди почивка между кръговете,направо смърт :P

[SolusChristus]

Клякания, направо ми ебават майката. Все още съм ниско, 60 кг, но се качвам.

[firstdiesel]

Ще пробвам една кръгова и тя вероятно ще е най-изтощаващата - на един борец е , правят се 8 кръга с по 15 упражнения и 90 секунди почивка между кръговете,направо смърт :P

няма да издържиш .... пробвал съм
за тая тренировка се иска най-малкото Б12 в гъза

[Shines]

Ще пробвам една кръгова и тя вероятно ще е най-изтощаващата - на един борец е , правят се 8 кръга с по 15 упражнения и 90 секунди почивка между кръговете,направо смърт :P

Ох, ох .

[HolyShit]

Ще пробвам една кръгова и тя вероятно ще е най-изтощаващата - на един борец е , правят се 8 кръга с по 15 упражнения и 90 секунди почивка между кръговете,направо смърт :P

няма да издържиш .... пробвал съм
за тая тренировка се иска най-малкото Б12 в гъза

Почвам с по 150 кг лег 200 клек и 250 тяга и после ще видим дали ще качваме

[Horrificus]

Тренировката когато правя клек или тяга. Леле направо... не знам къде се намирам след 1диници на тяга и клек.

[redbul2]

ви изцежда силите до край ?

Мен крака и рамо

х2
Така е.