Цитирай Първоначално написано от firstdiesel
Цитирай Първоначално написано от HolyShit
Ще пробвам една кръгова и тя вероятно ще е най-изтощаващата - на един борец е , правят се 8 кръга с по 15 упражнения и 90 секунди почивка между кръговете,направо смърт :P
няма да издържиш .... пробвал съм
за тая тренировка се иска най-малкото Б12 в гъза
Почвам с по 150 кг лег 200 клек и 250 тяга и после ще видим дали ще качваме