3 дни ??

**Amorrous** · 10-31-2011, 08:46

Някаква изпробвана от вас или познат ,диета ,с която да сваля около 3 кг за 3 дни? 2 от тези дни ще съм на каланетика по 1 час ,но за друго кардио не мисля,че ще имам време.. Моля да не ми казвате колко е вредно бързото сваляне,знам си го това,но 3 кг не са много...

**vampire_girl_** · 10-31-2011, 08:52

Скарсдейл или за още по-сигурно - Японско чудо

**AnnaBella** · 10-31-2011, 08:52

Ами аз ги свалям като например 1 ден ям само плодове... 2 само вода(задължително поне един от дните да ти е само на течности) и 3 вече ти си прецени какво да хапваш... Колкото по-малко, толкова по-добре!!

**Darinella** · 10-31-2011, 08:54

Тези диети за рязко отслабване водят до много здравословни проблеми! По-добре повече бягане и плодове, отколкото глад!

**vampire_girl_** · 10-31-2011, 08:55

Като ям едно единствено нещо за деня /примерно варени картофи,сирене,мляко.../,дори да не се ограничавам в количеството винаги има -
Обаче тия кг,които смяташ да свалиш,осъзнаваш че ще са предимно вода,нали?

**sweetxstar** · 10-31-2011, 09:01

1.За 3 дни до 3 кг. Храната трябва да консумираш без сол и захар.

09.00 - Кафе или чай без захар
11.00 - 2 яйца, варени
13.00 - 100 г извара с ниско съдържание на мазнини
15.00 - 100 г варено говеждо месо
17.00 - 2 зелени ябълки
19.00 - 1 чаша айран

2.Ето още една :

Първи ден

Закуска: 1 филийка черен хляб, тънко намазана с обезсолено сирене или извара

Втора закуска: 150 г кисело мляко

Обяд: огретен на фурна (рецепта: обелваме и нарязвяме 200 г картофи, слагаме ги в тавичка заедно с 1 с.л. олио, 50 г натрошено сирене и сол на вкус. Печем в умерена фурна.), 1 айран

Следобедна закуска: 150 г кисело мляко

Вечеря: Салата от 1 кофичка нискомаслено кисело мляко, 1 настърган морков, 1/2 настъргана ябълка, 2-3 нарязани ореха, 1 с.л. олио, магданоз и сол на вкус

Втори ден

Закуска: 1 филийка черен хляб, тънко намазана с обезсолено сирене или извара

Втора закуска: 150 г кисело мляко

Обяд: 1 шопска салата

Следобедна закуска: 150 г кисело мляко

Вечеря: 200 г печена риба, 1 салата от зеле и моркови, подправена със зехтин и лимонов сок

Трети ден

Закуска: 1 филийка черен хляб, тънко намазана с обезсолено сирене или извара

Втора закуска: 150 г кисело мляко

Обяд: 1 омлет със сирене, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб

Следобедна закуска: 150 г кисело мляко

Вечеря: салата от 3 варени картофа, 1/4 варено червено цвекло, 1/2 ябълка, 1/2 краставица, 1-2 стръка пресен лук, 1 с.л. растително масло, лимонов сок, 1 чаена чаша кисело мляко за заливка, копър и сол на вкус

И все пак, можеш просто да караш само на плодове и зеленцучи, полезни храни и спорт

**Amorrous** · 10-31-2011, 09:05

тъжно ,но факт

благодаря за отговорите!
http://fitnesinstruktor.com/%D0%B5%D...5%D1%82%D0%B0/
какво мислите за това?

**vampire_girl_** · 10-31-2011, 10:38

Добре изглежда,искам и аз да я пробвам

**InsatiableTemptation** · 10-31-2011, 10:42

Мда, добре изглежда.
Междудругото може да пробваш и с диетата на Боряна.

**simsons** · 11-01-2011, 20:30

За 1 седмица само на банани и мляко и може да свалиш 3 кг. но непомня дали небеше самно с банани

**millmii** · 11-01-2011, 20:51

Вярвай си, че ще свалиш за 3 дни 3 килограма. Най - много ще ги оставиш в тоалетната (с извинение) и като започнеш да ядеш (да си напълниш корема отново) ще си ги върнеш .. Не виждам никакъв смисъл да я правиш тая процедура въобще ако е само за 3те дни .