Цитирай Първоначално написано от SladkaZagadka
За краката - тичане, скачане на въже

За корема - някой друг да каже. И моля ви не "кардио и диета", защото лятото като бях 2 месеца на диета и 5-6 пъти в седмицата кардио по 50 минути, ефект в краката беше огромен, в корема - нулев!

То освен тичане скачане и диета какъв дръг начин няма вълшебно хапче
един L carnitine кардино и без пържено, тестено, сладко и яка тренировка