Как да разширя раменете си и гръдния кош с упражнения? Помощ

[HellOfaHottie]

Здравейте отново, може би темата не е за тук, но понеже е кофата ще си го позволя, а и защото има повече посещения. Надявам се да ми помогнете, защото много искам да разширя раменете си или по - горната част на тялото, понеже искам да внеса малко равновесие в мерките си. В раменете съм по - тясна, а в ханша по - широка и не ми харесва така и тъй, като долу заради кокала не може да се направи нищо искам да направя горе в раменете.
Имам две гирички по 2кг и с тях си правя упражнения, но и те ми идват тежки, понеже никога не съм вдигала тежко, предполагам ще свършат работа на първо време.
Дайте съвет.
Иначе мерките ми са
бюст - 92
талия - 65
ханш 94см. но изглежда по голяма разликата от колкото в цифри

[machoka]

така не става. Ходи 2 месеца на плуване два пъти в седмицата по два часа и ще постигнеш желания ефект )

[burpp]

Дай снимка.

[yakuza_]

Ако ходиш на фитнес има как

[HellOfaHottie]

....пфффффффффффффффф аз искам помощ а явие се лигавеите...

[yakuza_]

А без снимка отпред няма как да кажем, ако може и тя да е без сутиен.

[Mi6inka]

На мен пък и така ми се струва широк гърба ти

[BladeDancer]

А без снимка отпред няма как да кажем, ако може и тя да е без сутиен.

За това могат да те вкарат в затвора нали знаеш

[yakuza_]

Едва ли е под 14.

[BladeDancer]

Едва ли е под 14.

Ако даде такава снимка надявай се да е над 18 ..

[yakuza_]

Тя го е направила по своя воля, невинен съм.

[HellOfaHottie]

На повечето съм ви кака, на 26г. съм...
Ще споделите ли някакви упражнения? Мерси много

[yakuza_]

ехееее да ти кажа на някой може и да си леля или майка


по принцип гръден кош, рамена и всичко като цяло се разтяга по - лесно когато си към 14-17 години, вече ще ти е зор, а и според мен също гърба ти е нормален и не ти трябва по - широк

[Greennight]

То за момиче не е хубаво да има здрави рамене и широк гръб Но все пак-почни да се набираш,да правиш упражнения за рамена и ще стане

[HellOfaHottie]

Ще пробвам с гиричките дано стане нещо. Благодаря ви много на леля... :Д

[Mi6inka]

Никой ли няма да и предложи секс , бе????

[NaOH]

Плувай и прави лицеви. По-добър начин няма.

[yakuza_]

Никой ли няма да и предложи секс , бе????

аз със стари хора не се забърквам




И за кво ти е от цялата работа да са на едно ниво като ще родиш скоро, ако все още не си

[yakuza_]

сега прегледах мненията защото ми намирисваше ан тролл и видях, че си се оженила => ВЕЧЕ ИМАШ МЪЖ, МОЖЕ ДА ПОЧНЕШ ДА ДЕБЕЛЕЕШ СПОКОЙНО

[burpp]

A ти прелюбодействаш ли ?

[NewMessage]

Сигурно си родила вече ама и да не си родила от раждането не се разширява таза толкова. не се забелязва разлика и тялото се възстановява. иначе плуване препоръчвам и аз

[HellOfaHottie]

Никой ли няма да и предложи секс , бе????

Ако имат елементарно възпитание няма да предложат
Иначе за раждането, раждала съм, но таза не ми се разшири... същата съм си.

[Mi6inka]

[retrofan]

сега прегледах мненията защото ми намирисваше ан тролл и видях, че си се оженила => ВЕЧЕ ИМАШ МЪЖ, МОЖЕ ДА ПОЧНЕШ ДА ДЕБЕЛЕЕШ СПОКОЙНО

[StringTheoryPracticist]

Ако правиш упражнения, които включват гърдите, ще се увеличат мускулите на гърдите ти и циците ти ще станат по-твърди. Предпочитам меки цици.

Знам отговора на въпроса, но няма да ти кажа!