- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- Малко помощ
Здравейте..Имам следния проблем..Тренирах волейбол и наскоро го спрях..та искам малко да си стегна отново краката и корема..аз съм ПРОТИВ диетите..Бягам по 10км през уикенда /събота и неделя..по 10 на ден/, всеки ден карам велоаргометъра в нас..Препоръчайте ми някакви упражнения и т.н...Искам малко разнообразие ^^ .. Мерси предварително !
Liar Liar, don't cry on my shoulder ...
E ти трябва да си доста стегната. Всмис, бягане по 20 км на седмица + велоаргометър. Не ти трябва друго![]()
I don't care if you're black, white, straight, bisexual, gay, lesbian, short, tall, fat, skinny, rich or poor. If you're nice to me, I'll be nice to you. Simple as that."
— Eminem
Еми..знаеш, че се застудява..а сутрин малко трудно се бяга на 5-6 градуса..така, че скоро трябва да спра с бягането..и оставам само на велоаргометъра..искам малко разнообразие..
Liar Liar, don't cry on my shoulder ...
Скачай на въже, ако си в блок изкачвай стълби.. хем гориш калории, хем се стягаш![]()
I don't care if you're black, white, straight, bisexual, gay, lesbian, short, tall, fat, skinny, rich or poor. If you're nice to me, I'll be nice to you. Simple as that."
— Eminem
скачане на въже..ще го вкарам в графика..други предложения.. ? колкото до качването на стълбите...в даскало съм на 4 етаж..аа докато се кача до стаята имам да качвам 100-120 стълбии..така че..стълбите ги отписвам...редовно си ги качвам по 8-9 пъти ^^
![]()
Liar Liar, don't cry on my shoulder ...
Като за начало пробвай да пишеш без хиляди многоточия.![]()
Прави си кардио упражнения вкъщи - пъмп ит ъп, тези на Синди, някакви други![]()