Попринцип съм почти на 100% сигурен че се натоварва кръста същност би трябвало да е така аз усещам стабилно напрежение в кръста когато тичам или скачам на въже прекалено много а ръцете може би предмишницата от това че въртиш въжето макар че не е голямо натоваране пак е някакво натоварване