Това ми напомни, че в темата си имам да пиша ефективна програма отслабване, за да си имам написана тази информация някъде. А вместо да бягаш, редувай бързо ходене с леко бягане и почивка вървене, а може и без частта с лекото бягане. Изключително полезно за сърцето е, сърдечните проблеми са най-честата причина за смъртност, определено си струва времето

Освен това намали максимално мазнините в храната си, спри сладкото и яж възможно най-много зеленчуци. Месото също е мазнини. Но гледай да не се лишаваш от протеини.

Това беше накратко, ще напиша дълга версия в темата ми, в to-do листа ми е написването на това. Което ми напомни и, че трябва да си ъпдейтна to-do листа, както и да правя неща, защото в момента само пиша във форума (пак).