Изчетох доста за лененото семе.Разбрах,че е много полезно за различни неща.Конкретно питам за отслабването или по точно да присъства в менюто ми за здравословно хранене.Искам да Ви попитам,какво е вашето мнение? Използвате ли го и как? Разбрах,че трябва да се разруши от обвивката(смели),но аз нямам такава възможност и не знам как да го консумирам.Ако го ползвате,каква е дневната доза и под каква форма?И като цяло доволни ли сте?