Цитирай Първоначално написано от progrezo
П.С. тепърва започвам да се занимавам с фитнес,нямам тренировки до сега
Колко килограма си?

Започни с тая програма: http://www.bb-team.org/workout/1465_...#axzz1dOLCvPGc

След това минаваш на тази: http://www.bb-team.org/workout/1291_...#axzz1dOLCvPGc

И след това някой тридневен сплит. Ако си от Варна,мога да помагам с "мъдри съвети" в залата при първите тренировки и да ти обясня кое за какво служи и как се използва.