Омръзна мии ..

[titinkaa]

^Пий чисто кафе с една лъжичка мед.

А с мляко може ли .. смисъл с мед и мляко

Еми може,но не си пълни чашата до горе с мляко,а си слагай малко,колкото да ти обърне вкуса на кафето.

[bet3to]

Такаа ... Извод: мога да си правя фрапе с 2 ч.л. нес и 1 ч.л. мед и с малко мляко ...

[FuCKkK13]

О, ям ги същите в училище, дори х2 не знам дали са вредни, но са мноого вкусни и засищат.

+1

иначе не знам защо всички се тормозите с тези диети .. просто хапвай повечко зеленчуци и плодове и се запиши на някакъв спорт и толкова,а и рязкото отслабване не е препоръчително нали знаеш..

[imamkrasivouho]

О, ям ги същите в училище, дори х2 не знам дали са вредни, но са мноого вкусни и засищат.

+1

иначе не знам защо всички се тормозите с тези диети .. просто хапвай повечко зеленчуци и плодове и се запиши на някакъв спорт и толкова,а и рязкото отслабване не е препоръчително нали знаеш..

+
И много вода. МНОООГО вода, плодове, зеленчуци, умерено-месо и сладко, спорт и това е.

[bet3to]

Нещо нямам никакво време за спорт ...

[Jaune]

Никога не закусвам, но закуската е най-важна. Може да ядеш варени яйца примерно. Вечерята да не е след 7. Общо взето, защото не погледнеш 90-дневната диета ? - то си е точно хранителен режим, не се лишаваш от храна, просто ядеш разделно и е доста ефективна.

90 дневната я правих цяло лято и съм свалила 1 -2 кг. Немога да си обясня защоо..

Това е невъзможно.
Или не си я правила както трябва или нямаш какво да сваляш.

В момента имаш ужасен "хранителен режим".

Съвсем възможно е.
И стига с това "нямам време". Всеки ден съм на някви сипове, вкл. събота и неделя, втора смяна съм, уча в центъра и имам време да стана, да си науча, да си направя упражненията и да си оправям косата дори!

[bet3to]

Аз съм първа смяна ...

[Rebirthing]

Ъъъ, кой е казал, че трябва да се тренира рано сутрин ?
Аз лично предпочитам следобед. Ти си първа смяна, имаш цял следобед в който може да учиш и да тренираш. Плюс това може да тренираш и през уикенда.

[3oPuTy]

Консумираш прекалено много сладки неща - 3в1,фрапе,2-3 лъжици шоколад (мале аз една не мога да изям ),вафли и като за капак ядеш нездравословно Никакви зеленчуци или плодове,липсва нормална закуска ...

[titinkaa]

Такаа ... Извод: мога да си правя фрапе с 2 ч.л. нес и 1 ч.л. мед и с малко мляко ...

Говоря ти да пиеш черно кафе,а не нес кафе,и фрапе не може да пиеш,защото то е цяла чаша с мляко.Като казах,че може мляко имах в предвид да слагаш малко количество около 1с.л.,колкото да ти е по друг вкуса на кафето,все едно слагаш течна сметана,същото количество слагай мляко.

[imamkrasivouho]

Нещо нямам никакво време за спорт ...

Твърде много шляене с приятелки и пиене на кафе?
Ядеш супер нездравословно. Няма как да очакваш да има резултат.
От 1:30 следобяд имаш бая време за 1-2 часа фитнес. Не се оправдавай.

[BlackMeow]

Ъъъ, кой е казал, че трябва да се тренира рано сутрин ?
Аз лично предпочитам следобед. Ти си първа смяна, имаш цял следобед в който може да учиш и да тренираш. Плюс това може да тренираш и през уикенда.

Никой не е казал, но действа много добре.

[bet3to]

Да речем, че ще спортувам след училище, а какво да спортувам (на фитнес не искам) , вкъщи имам кростренажор ???

[titinkaa]

Еми спортувай на него по 30-40мин и отделно прави коремни преси.

[Rebirthing]

Тегли си упражнения от интернет. Има всичко: кардио; пилатес, каланетика и др.

[bet3to]

На мен най вече в краката ми е проблема .. кое е най-добре за крака ??

[Darinella]

Сутрин трябва да хапваш повече, защото това е най-важното хранене за деня. Може да опиташ с повече плодове и спортуване, но недей да гладуваш.