Грешката е и в сегашната ти храна и преди сигурно пак си правила същото,И на 90дневна и на каквото и да си.
Първото,което почваш да свикваш да ядеш сутрин,второ гледаш си храните,трето грамажа може и да е на око . Или най-добре си вземеш за 1 ден каквото ще ядеш и си го разпределяш.Така си е чиста работа..
Изключваш всички боклуци,които ядеш.Бадеми или орехи за мазнини (контролирано) , извара и яйца (можеш да си направиш много вкусна мусака от това) ,вземаш едни витамини и спираш плодовете,добавяш малко зеленчуци и това е.