Как да напълнея?

[Dqvolchetooo]

Моля ви, ако имате начин за напълняване, пишете :)

[Cybershot]

Еми тъпчеш се с нездравословна храна(пици, хамбургери и т.н.), мазни храни. Примерно 1 меню в Макдоналдс има калории като за 2-3 дена... Вместо вода почваш да пиеш кола(1 часа е към 8% GDA, 2л са 64% GDA). Мисля, че това е начина

[VforVendetta00]

Моля ви, ако имате начин за напърняване, пишете

по-горният пост те научи на всичко, от което се нуждаеш

[shmatarok]

Еми тъпчеш се с нездравословна храна(пици, хамбургери и т.н.), мазни храни. Примерно 1 меню в Макдоналдс има калории като за 2-3 дена... Вместо вода почваш да пиеш кола(1 часа е към 8% GDA, 2л са 64% GDA). Мисля, че това е начина

Ако има гени да е слаба, дори 24/7 да се тъпче като полудяла може да няма ефект.

Авторке, наблегни на готвените храни и на хляба, някъде беше писано, че пиенето на бирена мая помагало, при мен нямаше такъв ефект.

[xoxi]

Еми тъпчеш се с нездравословна храна(пици, хамбургери и т.н.), мазни храни. Примерно 1 меню в Макдоналдс има калории като за 2-3 дена... Вместо вода почваш да пиеш кола(1 часа е към 8% GDA, 2л са 64% GDA). Мисля, че това е начина

Момичето пита как да напълнее, а не как да си съсипе организма.

[anonymous708973]

Точно.
Да ядяла мазно. Глупости на търкалета.

[Dqvolchetooo]

Съгласна съм с xoxi, да се тъпча наистина си вреди.

[Fiction7577]

Като цяло ако не изгаряш всички тия калории, няма как да не качиш, стига генетично да не ти е заложено да си слаба.

Аз преди време колкото и да ядях, не качвах и килограм. Но с пубертета поне при мен спря да е така и сега трябва да внимавам.

[cigarettekisses]

Ядеш калорични храни в големи количества

[xXxAngerfisTxXx]

Моля ви, ако имате начин за напълняване, пишете

с креатин и със зала

[HolyShit]

Квото искаш тва яж..

Само преди лягане хапвай 4-5 дюнера поляти с половин литър олио

[Dqvolchetooo]

Качих два килааа

[IWannaBeSedated]

За един ден? Wtf?

[shmatarok]

Качих два килааа

Сподели тайната

[li0n]

Качих два килааа

Сподели тайната

Да, ако обичаш

[Colouring]

Храни се разнообразно.В менюто ти задължително да има месо.Ако ти се прияде нещо пържено,хапвай,но умерено и не често.Яж ядки.Спортувай,за да натрупаш мускулна маса.

[Bonbonkataaa]

Моля ви, ако имате начин за напълняване, пишете

Ими нагъваш само мазни неща като Хамбургери и дюнери за напитка кола и фанта

[Dqvolchetooo]

Отдавна се опитвах на съм качила за един ден .Често ям домати, сирене, кашкавал и имам режим

[sun251]

Ако спазваш все още своя режим и той не включва високо калорични храни едва ли ще успееш да напълнееш скоро.Моят съвет е да го оставиш замалко на страна .. яж месо,хляб,храни които съдържат повече калори!Яж и на воля шоколад!Все пак можеш и да правиш някакви упражнения за да подържаш и фигурата си..Пожелавам ти успех!

[Savage14]

Не е полезно да се тъпчеш като свиня.
Трябва много ядене и много тренировки! Запиши се на някакъв спорт например бокс и там ще ти разяснят по-подробно каква е процедурата

[Dqvolchetooo]

Не ям само домати и т.н.Всяко голямо междучасие в даскало си взимам хамбургери и дюнери.

[Dqvolchetooo]

С едно момиче от нашия клас мислим да се запишем на плуване. А от него със сигурност ще натрупам мускулна маса

[mariefever]

яж каквото си ядеш обикновено, и задължително започни да тренираш ,единственото от което имаш нужда е мускулна маса, ако си слаба генетично колкото и да ядеш няма да има ефект, а с тренировки ще имаш хубаво слабо стегнато тяло.)

[Dqvolchetooo]

яж каквото си ядеш обикновено, и задължително започни да тренираш ,единственото от което имаш нужда е мускулна маса, ако си слаба генетично колкото и да ядеш няма да има ефект, а с тренировки ще имаш хубаво слабо стегнато тяло.)

\/ \/
______________________________

[thedentist]

Вместо да ядеш насила разни неща,има си измислени начини за качване на килограми,има един протеин,или по скоро е въглехидрат,продава се в сайтовете за фитнес добавки-казва се Гейнър-той ти осигурява голямо количество калории,аз за 1 месец качих килограми и съм доволен от него,при положение че не ям месо.Така че ако искаш резултат може да си купиш такова нещо и да ходиш 2-3 пъти седмично на фитнес.Ако си го купиш,а не съчетаваш с двигателен режим,може да направиш шкембе.