Здравейте, вчера на 16 ноември, когато карах час по ФВС и играх баскетбол си спуках нелепо глезена. Сега съм с гипс и си седя вкъщи. Та към темата : можете ли да ми предложите някакъв плодов режим, тъй като не трябва да качвам тегло в никакъв случай. Попринцип спортувам по 2 часа и половина на ден, но сега рязкото спиране не знам как ще ми въздейства. Благодаря ви предварително, за отделеното внимание !

П.С на 15 години съм.