стегнете се бе

[sifon4o]

http://www.random.org

въведете минимум 1 максимум 10, и според тва кое число ви се падне правите някое от следните:

1. 20 лицеви и 20 коремни преси
2. 40 лицеви
3. 30 отскока и 20 клека
4. 10 лицеви и 10 вдигания на краката
5. 1 минута темпово лицеви опори
6. 1 минути темпово коремни преси
7. край на тренировката
8. следващото число, изпълнявате двойно
9. хвърляте отново, като 7 е невалидно
10. избирате сами някое от първите 6

и така тренирате яко докато не ви се падне 7 на мене ми се падне след 4 хвърляния така че минах много тънко тая вечер

[TheManTheLegend]

не че ше тръгна сега ама ми се падна 1->4->7 така че няма да се помпам много

[shadow4e]

На мен ми се падна седем. Късно е за тренировки.

[Bianc0]

11.Лягам си.

[NightGuardian]

пффф точно сега и гола жена не може да ме дигне от стола <3

[fUcKsMiLe]

4>6>4>2>7
:о
спи ми се, утре.

[PainMonopoly]

Нееееееееее, някой друг път. Тъкмо бях на тренировка и нямам желание и от стола да стана.

[Ewok]

днес тренирах доста усилено
мисля, че ако направя още няколко упражнения ще е вредно за мен

[ledenakrasota]

7

[starburst]

7 от първия път

добра тренировка ще бъде

[psychopath]

3,1,9,7
я да видим
i can do that mate ;d

[Naive]

днес тренирах доста усилено
мисля, че ако направя още няколко упражнения ще е вредно за мен

:о
какво

[sifon4o]

3,1,9,7
я да видим
i can do that mate ;d

след деветка седмицата не вАжи..
опитай пак

[sifon4o]

а и сте ми доста странни, като цяло упражнения от рода на преси, лицеви етц винаги ги правя вечер, не си представям да тръгна през деня да ги правя :д

[HapkoMaH]

11.Лягам си.

[awerw]

аз бая пъти цъках докато се падне 7

[HapkoMaH]

от първия път 7 добре веееее

[sifon4o]

4-5-2-3-4-7

добреее малко в повече ще ми дойде, ама карай

[chereshka7]

7

[EnoughBullshits]

3,1,9,7
я да видим
i can do that mate ;d

ме2

[StringTheoryPracticist]

зле измислено е, защото 40 лицеви опори са доста за повечето хора - лоша идея е да се слагат конкретни числа за упражненията

а има добър шанс да ти се падне нещо, което да те надтренира, предпочитам си своите тренировки, които ще са утре

[Ashenvale]

и моЙте ще са утре .. иначе 6.

[Wwwooow]

4>6>4>2>7
:о
спи ми се, утре.

[horacio]

7 от първи път

[FapFapINC]

2 , 4 , 1 , 4 , 4 , 7