Скачане на въже,
плуване,
не се ядат определени храни, за да не ти се подува коремът,
и едно упражнение - лягаш по гръб, ръцете трябва да до тялото, краката събрани и изпънати. Повдигаш краката, както са изпънати и събрани на около 10-20 см от земята и броиш бавно до 10. Сваляш бавно. И така няколко пъти. Упражнението е долната част на корема.
И още едно - лягаш по гръб и свиваш краката в колената и започваш да правиш коремни преси от това положение. Също за долната част на корема.