Ами явно не ги правиш правилно коремните преси(не трябва да бързаш да ходиш да ядеш, а да изчакаш малко време пр.1-2 часа) и трябва вечер да не пиеш много вода, защото да не се разширява корема. Ако скачаш на въже ще ти стегне дупето и паласките