ама ти какво повече искаш доста си си добре : ) за височината ти е добре просто стегни коремчето повечко и увеличи коремните, но прави двата вида, 1-ния вид са обикновените, а другия вид са като обикновените, но само че вдигаш и краката.
Примерно днес правиш 3х20 и от двата вида и така ги увеличаваш
Утре 3х25 и т.н.