Въпрос за упражнение

**N0pe** · 11-24-2011, 17:07

Здравейте. От скоро тръгнах на фитнес и в програмата за крака имам упражнение за клякане с тежест на раменете. На 15 съм и определено искам още да раста. Според мен не е препоръчително да правя това упражнение. Дайте мнения...

**selskitarikat** · 11-24-2011, 17:13

не се притеснявай че ще спреш да растеш като клякаш даже наблягай на клякането а след него както и след всяка тренировка разтягай по 15-20 мин но не спирай да клякаш след време ще съжаляваш повярвай ми ..

**baronet** · 11-24-2011, 17:24

не клякай с големи тежести иначе нп

**GOODNESS** · 11-26-2011, 12:03

Прави с тежестта на която можеш да клекнеш максимално и се enjoy на прибирането до вас

**kini** · 11-26-2011, 16:21

Като цяло тренировката с тежест 2-5 повторения с 80-90% от макса стимулира синтеза на разтежния хормон повече от тези с 10 повторения. Прави си изводи сам

**a7sv** · 11-26-2011, 16:56

500кг биха ти спрели растежа, клякаш ли с тях? Ако не - не се тревожи

**slicky** · 11-26-2011, 19:02

Най-бруталният клек е с 20 повторения

Тема: Въпрос за упражнение

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Въпрос за упражнение

Правила за публикуване