Режим на Хранене Помощ

[Jayceon]

Моля помогнете ми с режима на хранене.На 14 Години съм 97 Роден.Тежа 56 КГ. Висок съм 1.70 Препоръчайте ми какво да ям.За да направя тялото си по добро.Знам ,че ще трябва постоянство и тренировки

[HolyShit]

На 14 години ти препоръчвам да седнеш да учиш и ако имаш време тренирай.

[Everytime]

наблягай на храни богати на белтъци

[Jayceon]

Мерси.Други предложения?

[awerw]

Като цяло при теб са лесни нещата, ядеш здраво, и качествени храни, и тренираш, това е най-общо казано.

[Jayceon]

Като цяло при теб са лесни нещата, ядеш здраво, и качествени храни, и тренираш, това е най-общо казано.

Нещо за Тренировки Вкъщи и Какво по точно да ям.? Мисля да си правя шейкове но не знам от какво.

[awerw]

С какво разполагаш вкъщи? Ами не яж нищо в плик, примерно като си на училище праскай сандвичи, а у дома каквото ти сготвят, и все пак след тренировка гледай да има повече белтък, шейковете за мен са фейк работа, яж си здрави белтък и въглехидрат, ама храна, не шейк.

[Jayceon]

Благодаря много за съветите.

[newest123]

истината е че с хоум тренинг нищо няма да направиш

[FlyingUnderpants]

истината е че с хоум тренинг нищо няма да направиш

взе ми думите от клавиатурата..

[baronet]

истината е че с хоум тренинг нищо няма да направиш

взе ми думите от клавиатурата..

и на мен

[awerw]

истината е че с хоум тренинг нищо няма да направиш

взе ми думите от клавиатурата..

и на мен

Нищо, ама другия път.......

[HolyShit]

Ако разполагаш с фитнес оборудване и компетентен треньор ,можеш
Що да не ;]

При теб нещата се водят така,че дори и да качиш малко мазно,няма да пречи особенно.