Здравейте приятели .. !!! Момиче на 14 год. съм тежа 51 кг. и съм висока 1.52 . Проблема ми е в килограмчетата. Искам да стана поне 46-47 кг. поне и то в краката не съм кой знае колко дебела, най-вече проблема ми е в корема. Просто ми омръзна да се съобразявам какво да облека, за да не ми се очертава корема... и да ми се вижда как ми излезнал изпод дънките . Пълен ужас.. Е то не ми е чак толкова голям де ама ми гадно и като гледам другите с какви коремчета са ...;х Сутрин се храня със някакъв плод- ябълка ли .. мандарини ли ... все едно какъв е.. на обяд каквото е сготвила майка ми, а вечерта с - някоя салатка или нещо с не много калории ... В седмицата ям поне 2 пъти нещо сладко ... Според вас добре ли се храня, щото аз не мисля че това е много хубаво меню за храна и не мисля че даже от само това ще отслабна. Дайте някои примерчета с какви храни да се храня, за да отслабна ... и какви упражнения (спортове) да упражнявам .. БЛГ. предварително