Спираш сладкото, газираното, всякакви чипсове или такива неща. Купуваш си ябълки, и час преди ядене ядеш една ябълка. Ядеш по малко, като гледаш да останеш леко гладна. Вечер ходиш да бягаш най-малко 40 минути (бягане+вървене), и пиеш много вода. Успех !!!