Цитирай Първоначално написано от xXxAngerfisTxXx
Спираш сладкото, газираното, всякакви чипсове или такива неща. Купуваш си ябълки, и час преди ядене ядеш една ябълка. Ядеш по малко, като гледаш да останеш леко гладна. Вечер ходиш да бягаш най-малко 40 минути (бягане+вървене), и пиеш много вода. Успех !!!
Целта на диетата не е да "останеш гладна", а да приемаш достатъчно храна, която е полезна за организма и не се лепи по корема. Останеш ли "леко гладна" пак ще започне да ти се лепи каквото и да си яла.
Единствения полезен вариант е: здравословен режим и спорт или фитнес.