Цитирай Първоначално написано от awerw
Цитирай Първоначално написано от baronet
раменни преси с дъмбели и разтваряне настрани с дъмбели и изнасяне назад с дъмбели
как се прай тва изнасяне назад ?
http://imageshack.us/photo/my-images...633002er8.jpg/