Не ходи при шарлатани, реална помощ не ти оказват, може да се каже, че при тях всичко е на плацебо. Иначе ако спиш на печка спри я, два часа преди лягане не се натоварвай с някаква умствена дейност, не стой пред компютъра защото той също възбужда нервната система, отиди на фитнес или масаж, нещо което да ти раздвижи кръвта и най-вече не си мисли за някакви състояние които реално нямаш.