нямам сила

[redbul2]

...и се съмнявам,че програмата ти не е подредена по най-добрия начин щом правиш една от големите и важни мускулни групи в края на седмицата. При такава схема е просто "задължително" да нямаш сила. Силата си е отишла още между понеделника и четвъртъка.

[redbul2]

Може би в петък оставаш без сила. Още повече пък след ръцете в срядата. Имаш и 4 дни,което е изморително за начинаещ. но дали е добра програмата ти кантара и аршина ще покажат. И освен това фитнесът е на приливи и отливи по отношение на силата. 2-3-4 седмици имаш,после една или дори две седмици нямаш. И други са ми го казвали. И при тях е така.