ми братле,ти ако ме видиш.. аз съм 183см/64кг и се справям що годе добре (най-важното имам воля и не се предавам).. значи ся до края на декември да продължа като сега и после от януари да почна пирамидата със по малкото бройки? а и да питам казаха,че за релефен корем не трябва да се тренира повече от 2 пъти седмично иначе почват да растат и там мускулите което води до надебеляване на корема един вид?