коремни плочи (six pack)

[Chacho]

-Каква е разликата между змията?
-Да те сполети врабче.

[Concussion]

на какви се правите, не мога да разбера?! комплекси ли избиваме нещо?

Избивам комплекси за големия си гъС. Проблем ли има, нешу май, а, а?

[niki1996]

Абе пич искаш некви плочки само дето то треа сичко да е равномерно не плочки и бицепс 25 тва е грозно а и никви гърди.Тренирай равномерно всички мускули не само един!!!!!!

[Concussion]

Абе пич искаш некви плочки само дето то треа сичко да е равномерно не плочки и бицепс 25 тва е грозно а и никви гърди.Тренирай равномерно всички мускули не само един!!!!!!

А тъй, чу ли го ве, педал!!!!!!!!

[playy]

Ае вие съвсем ме взехте за малоумник!Естествено че няма да транирам само корема,просто исках да попитам кои са най-ефективните упражнения за оформяне на коремни мускули и най-вече за долните,защото аз имам 2 реда павета по гърдите.

[Bastard]

Няма по-хубави упражнения от коремните преси + допълнителна тежест а също така има много голям ефект и от тези -> http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 стига само да ги правиш както ти се показват

[Concussion]

ЛЪЖЕШ!!! Аре чупи се, ве, всички разбрахме, че имаш голям тумбак, к'во се обясняваш тука...

[Shines]

playy най-хубавото упражнение за корема ти е ПРАВИЛНАТА ХРАНА и кардиото !

[Naik1]

имало такива теми... сичките такива са осрани от дрисльовци и компютърни културисти, много се загрижихте форума да не се пълни с еднакви теми.. комплексари некадърни..
уби ми се мерака да отговарям на човека.. play лс ако искаш