Нов във фитнеса

**gluestick** · 12-25-2011, 13:37

Реших, че вече е време и аз да взема да се стегна малко и от Вторник мисля да ходя на фитнес. Проблема е, че досега не съм влизал във фитнес и не знам с какво да започна и какво да правя. Мисля в началото да правя повече кардио, понеже имам доста мазнини за изгаряне / 65 кг съм, 174 см /, като една голяма част от тях е по гърдите и корема и малко по бедрата. Не искам много маса, а просто релеф. Но освен кардио друго не знам какво да правя и също не знам ще е нужна ли консултация с инструктор. Вие как започнахте ?

**Concussion** · 12-25-2011, 14:46

нез брато4ка и аз бех така в на4алото мн спе4ено ми бе6е само стоях там и гледах мусколягите как се потят а аз ядох бани4ка ама свикнах де и сега вси4ки ми се кефат на бицепса. зависи кво то4но иска6. според мене има6 нужда от малко липосукция на задните 4асти ама ти си решаваш все пак...

**HolyShit** · 12-25-2011, 15:12

Първоначално написано от Concussion

нез брато4ка и аз бех така в на4алото мн спе4ено ми бе6е само стоях там и гледах мусколягите как се потят а аз ядох бани4ка ама свикнах де и сега вси4ки ми се кефат на бицепса. зависи кво то4но иска6. според мене има6 нужда от малко липосукция на задните 4асти ама ти си решаваш все пак...

............

**ccdesigns** · 12-25-2011, 16:42

Кви мазнини, бе... Аз съм 173, 68кг. Тренирай, през времето ще ги обърнеш в мускули. Намери някой да ти покаже кое как се прави, иначе можеш да се контузиш много сериозно.

**HolyShit** · 12-25-2011, 16:54

Такова нещо мазнини да се трансформират в мускули няма..Много пауър рейнджърс си гледал май

**Concussion** · 12-25-2011, 17:24

Първоначално написано от HolyShit

............

кво, бря??????

**HolyShit** · 12-25-2011, 17:26

Тва липосукцията..Направо паднах от стола

**slicky** · 12-25-2011, 18:07

Troll мания. Иначе стрийт фитнеса е истината

**gluestick** · 12-25-2011, 18:21

Първоначално написано от ccdesigns

Кви мазнини, бе... Аз съм 173, 68кг. Тренирай, през времето ще ги обърнеш в мускули. Намери някой да ти покаже кое как се прави, иначе можеш да се контузиш много сериозно.

Абе ти ела ме виж на живо и тогава говори...

повечете по мене е мазнини без почти никаква ММ. Както казах доста съм се отпуснал и искам да се стегна малко. Предложете нещо за коремна област и гърди

**loveca777** · 12-25-2011, 18:52

Ами коремни преси за начало , вдигане на трака от лег и вис ... после вече с добавени тежести
Ходи на лостовете се научи , като гледам не си много за фитнеса - лицеви опори , кофички
И айде научи там да задържаш предна везна 1 час и готов

**Concussion** · 12-26-2011, 08:47

Първоначално написано от loveca777

И айде научи там да задържаш предна везна 1 час и готов

Това к'во представлява, да си държа крака вдигнат напред 1 час ли?!

**loveca777** · 12-26-2011, 09:03

мнее ;D ;d Малко иронизирах с това 1 час
http://www.vbox7.com/play:5b8336d21f&start=4
http://www.vbox7.com/play:1e322ed678&start=10

**Concussion** · 12-26-2011, 10:42

AWWW ТОЯ Е НЕК'ЪВ ИЗВЕРГ БАЦЕ. Мерси за инфото.

**loveca777** · 12-26-2011, 12:01

Чяк пък изверг не ,но е добър ; )
За 2 - 3 години тренировки се научава всичко
Ти да видиш негритата от Америка дето тежат по 100 кг и пак кви неща какво могат... ;p

**Concussion** · 12-26-2011, 12:31

Е то и аз тежах 112 кила ама не ги можех тия работи.

**loveca777** · 12-26-2011, 13:02

Ами това имах в предвид - много по-трудно е, когато имаш голяма маса да правиш тези упражнения
Много повече тренировки и труд се иска А и негрите колко фитнес са блъскали...
И въпреки това дори 50 кг да си , ако не тренираш пак може да не можеш да се набереш 3 пъти..
А това да тренираш само на лостовете и да си 60 кг с камани в джобовете е пълна простотия Нито сила, нито нищо не се прави ..

**HolyShit** · 12-26-2011, 14:15

Аз тежа 290 кг и правя предна задна везна слънца само на единия си нокът ,голям около 0,001 mm.Тва щото съм изверг и никой не ме може ме стигне !!! Завиждайте!!

**slicky** · 12-26-2011, 14:43

Първоначално написано от HolyShit

Аз тежа 290 кг и правя предна задна везна слънца само на единия си нокът ,голям около 0,001 mm.Тва щото съм изверг и никой не ме може ме стигне !!! Завиждайте!!

Си нарежа вените...

**HolyShit** · 12-26-2011, 14:59

Хаха,недей!! Огромна загуба ще е (на кръв

:

)

**loveca777** · 12-26-2011, 15:16

Първоначално написано от HolyShit

Аз тежа 290 кг и правя предна задна везна слънца само на единия си нокът ,голям около 0,001 mm.Тва щото съм изверг и никой не ме може ме стигне !!! Завиждайте!!

;D Много си слаб
Нали помниш миналата година нещо ми викаше ,че предизвикваш торнадо и земетресения само като напънеш, а кой мислиш предизвика големия зрив преди 13 милиарда години? - loveca777 много ясно

;DD

**HolyShit** · 12-26-2011, 15:19

Никакъв взрив не е имало преди 13 милярда години..В науката е останало така..Ама просто тогава постих и се наложи да приема 500 грама протеин само от боб..Тази пръдня още из цялата Вселена под формата на различни газове с различен състав.....

**loveca777** · 12-26-2011, 15:23

xD ий не се опитвай да ми откраднеш титлата землянино ма

Не ме предизвиквай ,че ще се оригна и за 2 път историята на вселената ще започне от начало ! ;D

**HolyShit** · 12-26-2011, 15:37

Освинихме темата

D

**loveca777** · 12-26-2011, 15:59

нали ама нека ,че целия форум замря от известно време само няколко човека пишат в раздела .

**HolyShit** · 12-26-2011, 16:24

Така е !!!!!!

Тема: Нов във фитнеса

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Нов във фитнеса

Правила за публикуване