Бокс + фитнес = лоша комбинация ?

[HolyShit]

Деба,ако бяхме от един град щях ти покажа някоя експлозивна тренировка..Смисъл във фитнес залата,за по-бърз удар ;D и да си по гъвкав малко в краката ;:D

[Chacho]

Във фитнеса двудневен сплит ще ти е добре, давай само комплексни (многоставни) упражнения, тренирай за сила и тренирай експлозивно. Можеш да тренираш горна-долна част двата дена, за да не се претоварваш или контузваш. На тренировките по бокс сигурно ще правите някакви силови упражнения, с които също ще поддържаш форма. В по-късен етап можеш да размениш една боксова тренировка за една фитнес тренировка, за да преминеш на тридневен сплит.

Много е важно да изпълняваш всичко стриктно в боксовата зала (макар че първоначално няма да можеш, ако тренират качествено). Няма нито да станеш тромав, нито схванат от фитнеса, нито пък ще си загубиш масата от бокса, ако тренираш с мисъл и воля и на двете места. Наблягай на всичко - рефлекси, бързина, гъвкавост, сила, техника, издръжливост и гледай нищо да не изостава. Ако издържиш на темпото, ще станеш машина.

И най-важното, много спаринг