Бокс + фитнес = лоша комбинация ?

[newest123]

значи ходих на фитнес 9 месеца и направих що годе тяло..сега почвам бокс и няма да имам време от понеделник до петък да ходя на фитнес и мисля да тренирам събота и неделя горна и долна част за маса. Чувал съм че като тренираш бокс и мн трудно се качва маса и такива работи ,но наистина много искам да запазя тялото си ..Е какво мислите ?

[HolyShit]

Няма такова нещо..
Спокойно си тренирай
Яж повече,вероятно като почнеш бокс ще гориш повечко

[Chacho]

Бокс без фитнес по-скоро е лоша комбинация. Важно е да не претренираш. На първо време в бокса ще ти показват основите, ще ти тренират аеробната издръжливост и през това време ще можеш да се ориентираш, как да тренираш, за да се допълват двата спорта. А пък и винаги можеш да говориш с треньора или другите трениращи по тоя въпрос, особено ако ти се налага да си спестиш малко силови упражнения в края на боксовата тренировка, за да ги изкомпенсираш после във фитнес залата; или нещо подобно.

[Concussion]

Яж повече,

Да, бе, то тъй ставало...

[HolyShit]

Бокс без фитнес по-скоро е лоша комбинация. Важно е да не претренираш. На първо време в бокса ще ти показват основите, ще ти тренират аеробната издръжливост и през това време ще можеш да се ориентираш, как да тренираш, за да се допълват двата спорта. А пък и винаги можеш да говориш с треньора или другите трениращи по тоя въпрос, особено ако ти се налага да си спестиш малко силови упражнения в края на боксовата тренировка, за да ги изкомпенсираш после във фитнес залата; или нещо подобно.

И аз искам да почна да тренирам бокс,ама краката са ударвени от тия клекове с големи тежести..Че не мога да скачам на въже и следователно не мога и да тренирам

[shadowcrew]

Не е никак лоша комбинация. Доколкото виждам тренираш доста усилено, като незнам каква ти е идеята, но ако ще почваш и бокс имай предвид, че ще трябва да прибегнеш до хранителни добавки. Тъй като няма да имаш времето, а и физическата възможност да изядеш три цели пилета, 2 лъжички качествен протеин ще компенсира това.

Много внимателно обмисли какво искаш да постигнеш и защо правиш всичко това. Аз спортувам смесени бойни изкуства,като се опирам на опита ми в кик-бокса.Не ходя на фитнес всеки ден, защото не ми остава време, но подържам форма. Ако смяташ да спортуваш за фигурата не се хвърляй само към единият спорт,а разпределяй силите си и за двата, като пак не се претоварвай.

[Shines]

Ще трябва да ядеш повече, защото ще гориш бая, а ти ще искаш да си запазиш ММ все пак , спреш ли да ядеш и масата ти отива .
-------------------------------------------------------
HolyShit братле интересно ми е в момента как са ти мерките ?

[HolyShit]

Говори за работни тежести или мерки на тяло(ръце,гръдна етц) ?

[Shines]

Всичко, ако не ти е проблем и стаж горе/долу?

[HolyShit]

Ръка 42-43
Прасец-колкото ръката
Гръдната 123
Другите не ги знам

А на упражненията

Лег- 85х5
Тяга - 130х5
Клек - 100х5

[awerw]

Бай ви Лъвчо с най-голема ръка у форма и тая гръдна, само го питам и не ми отговаря............

[HolyShit]

TodorMarkov казва,че има 44-45 ..

[awerw]

големи сте уе, кога ще стана и аз с 40........ има да си мечтая

[HolyShit]

Ми плащаш ми 20 бона и ще имаш не само 40 см ръка,ами 60-65 Само пара да имаш :
ПП: Syntol и 10 кг ориз на ден е твойто спасение..Казах ти го безплатно ..Пфу

[awerw]

и ти не можеш ги изяде 10 кила ориз ае ся ;д

[HolyShit]

Аз 1 не мога ,ти 10 ;D

[awerw]

еййй, някой може да се пробва, недей дава такива акъли ;D

[Shines]

Отлични мерки браво машино ! Моля ви само не ми говорете за яйца, меса, ориз, варени картофи, извара ...

[awerw]

САМО МЛЯКО

[HolyShit]

САМО МЛЯКО

И боб леща етц

[Concussion]

Аз 1 не мога ,ти 10 ;D

Съмнявам се че не можеш ги изяде...

[awerw]

истината на масата е яко манджа, протеини въглехидрати нищо не мислиш, мелиш наред манджа с хляб, и глейтe как се прави масата

[newest123]

аха значи добре се съчетават,обаче пак казвам няма как да тренирам през делниците,та дали двойния сплит събота и неделя ще свърши работа (преди тфа бях на 4 дневен)

[HolyShit]

Прави обаче експлозивни тренировки..

[selskitarikat]

значи приятелю повечето упражнения във фитнеса няма да ти помогнат но щом си решил да ходиш на зала знай че във всяка тренировка трябва да вкарваш: тежък клек,обръщане и изтласкване,лежанка,кофичк и,лицеви опори и в края 3 серии коремни преси до ОТКАЗ и най-важното е с щангите да не правиш повече от 8 повторения (аз лично ти препоръчвам 3ки и 5ци на повечко килограми) а на упражнения със собствено тегло се раздавай (поне 2-3 серии да са до отказ) това е от мен успех и не наблягай много на фитнеса истината е в бокса