Нормативите по ФВС

[DeAdLyDoSe]

Така, момиче съм и съм в 9 клас. Голям проблем ми е скокът. Другите нормативи горе долу ги покривам, макар и много трудно. Повече от 1.60 не мога да скоча, а ми се иска поне 1.80. Ако може да ми кажете някакви подходящи упражнения или съвети за целта, ще съм ви много благодарна.

[Concussion]

Упражнявай се, изпълнявай скока така както ви е показал и обяснил учител.

[loveca777]

ми скачай
Клякай с тежести
Бягай

[awerw]

На мен ми помогна тичането, и подскоци в клекнало положение, смисъл, клякаш и започваш да подскачаш, не да се изправяш, а подскачаш както си клекнала, и правилното изпълнение е важно, клякаш до долу, и се изтласкваш с ръцете напред, аз така подскачах в училище 5-10мин. и вдигнах с 10см. скока, само един път де ;дд

[loveca777]

патето ми аверчо ;D

[Concussion]

Тоя раздел взе да ми прилича малко на...

[awerw]

значи в 7 клас, си спомням, най-много 185 ли скачах, някъде там беше, и с тези упражнения, в 8 клас скачах 220 !

[RainBerry]

Бягай, скачай, то е ясно. Можеш да правиш махове или да бягаш с тежести, тея с пясък, ако ги знаеш.