Отслабване?

[elitovt]

Здравейте хора. Много искам да отслабна най-вече сега в корема. Той ми е най-проблемната зона и много искам да отслабна. По какъв начин-
-кои храни да огранича и от кои да се откажа?
-какви упражнения да правя?
Знам че точно сега в зимния период ще е трудничко да отслабна. Искам да допълня, че в моя град нямаме фитнес зала и затова че ако може да ми препоръчате упражнения които да ги извършвам в домашна среда..!?! :*

[kalpazanka]

Дублира се.