Протеин на 15

[i4o96]

Глупост е,че даваш плоски съвети,а дори не знаеш как се пише "рАка" ...
Ще ти го кажа с прости думи..Какъвто и ген да имаш ако не тренираш нищо и не ядеш както трябва може да имаш 35-36 ръка на 30% подкожни..Ако разбираш за какво става въпрос..

Така седят нещата днес! Иначе ако говорим за преди няколко хилядолетия нещата са биле други(което не ти интересува в тази ситуация)

:Д немисля че съм в час по бг + ти сигорно си фитнес инструктор.Като говоря за рацете минавало ли ти е през главата че може от работа да съм ги направил тия ръце