Цитирай Първоначално написано от Shines Виж мнението
За някой може и да е .

Нормално е да имаш мускулно треска, но не трябваше да се втурваш веднага по сплитове (ако нищо не си тренирал преди това).


Преди това тренирах вкъщи с дъмбели, правех лицеви опори и ходех на лостове . Мислех си , че не съм начинаещ и започнах направо по програма.