
- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- как да започна?
Кардиото има ефект след 20та минута,така че яко бягане на пътеката,която според мен е най-ефективния уред за сваляне + аминокиселини или някакъв Л Карнитин.При хранене без хляб,шоколади и такива работи и газирано.
А да тренирам ли на гладно , защото знам че така се изразходват най-много калории, но пък няма да имам енергия за тренировката.
Тайната на музиката е че тя започва там, където думите
свършват.