.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 8 от общо 8

Тема: Крака

  1. #1

    Крака

    Здравейте, та имам една година стаж в фитнеса, бях почнал да тренирам миналата година г/д по това време, но въобще не обръщах внимание на краката, най-много веднъж в месеца да съм ги тренирал и то една тренировка....Та искам да ми кажете г/д какви упражнение да правя...Не съм от голямо на селено място, даже въобще не е голямо и фитнеса не е от най-големите и правех крака на гладиатор-а , там разгъване 6-7 серий и малко корем и тва ми беше тренировката за крака която правех един път в месеца...демек нищо, сега почнах да наблягам на краката но треньора не ми дава да правя клекове и такива работи, и не знам кво да правя...мога само на гладиатора да правя и другото е да бягам на плажа...дайте някакви идеи.. ;х


    П.С. на 15 години съм

  2. #2
    Супер фен Аватара на HolyShit
    Регистриран на
    Jul 2011
    Мнения
    2 295
    Кажи на треньора ти да смени професията..Повече ще му отива сигурно да ближе тоалетни чинии на някоя гара..
    Прави клекове и хич не го слушай..

  3. #3
    Супер фен Аватара на fenasf
    Регистриран на
    Mar 2009
    Мнения
    1 335
    Цитирай Първоначално написано от HolyShit Виж мнението
    Кажи на треньора ти да смени професията..Повече ще му отива сигурно да ближе тоалетни чинии на някоя гара..
    Прави клекове и хич не го слушай..
    Докато пишеш коментари мислиш ли изобщо или главата ти е завряна в гъза? За да прави клекове, трябва да научи техниката първо. Ако ги прави тия клекове така, че да си счупи колената след втората серия и аз не бих му дал.
    I roll big like a superstar
    I smoke big like a superstar
    Bitch I'm a superstar

  4. #4
    Супер фен Аватара на HolyShit
    Регистриран на
    Jul 2011
    Мнения
    2 295
    Треньора трябва да му покаже как се прави упражнението.Иначе казах да вари да чисти тоалетни чинии или да прави свирки за 5 стинки на някоя гара......
    Тва са от тия некадърни и прости треньори,които не им се занимава,защото има вероятност от контузия и следователно може да обвинят после него(за което ще е виновен,защото трябва да му покаже) Та най-лесно за него е да му показва някви изолиращи упражнения,където вероятно да се рани клони към 0 и всички да са доволни освен трениращия..

  5. #5
    Супер фен Аватара на slicky
    Регистриран на
    Aug 2010
    Мнения
    1 389
    Много важна е техниката при клека. Може би само лег пресата и някакъв вид тяга могат да го сменят.

  6. #6
    Мега фен Аватара на Chacho
    Регистриран на
    Nov 2006
    Мнения
    15 573
    Може треньора му да е по нещо друго и да не му дава да ги тренира, за да не си свали други показатели (скорост при спринт например).
    Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.

  7. #7
    Супер фен Аватара на HolyShit
    Регистриран на
    Jul 2011
    Мнения
    2 295
    Не бива споменато подобно нещо...Но клека няма да му свали скороста,така или иначе..

  8. #8
    Мега фен Аватара на Chacho
    Регистриран на
    Nov 2006
    Мнения
    15 573
    Зависи как го тренира и дали не прави нещо на други тренировки. Макар че и така да е, пак си прав, вероятно няма да му се отрази.
    Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си