Малки тежести (до 2кг на крак) на краката няма да ти увредят нито стойката, нито тялото.
Друг е въпроса, че няма да постигнеш подобрение в бързината.

По-скоро почни да тичаш по височини или пресечени терени. Когато правиш обиколки на стадион/игрище е еднообразно и нито тялото ти, нито самия ти имате някакъв стимул. По-скоро влизаш в даден ритъм и свикваш да го поддържаш.

Всъщност ти защо и за какво искаш да ти качиш скорост? За спринтове 50-100-200м? Или средни разстояния, или дълги (над 9-10км). Чисто тичане или е свързано с някакъв спорт? Има разлика ...