Здравейте, на 14 години съм скоро ще навърша 15 и тежа 43-45 килограма. Ръцете ми са ужасно слаби, не мога да ги гледам и имам луфт м/у краката 3 пръста. Извинявам се, ако повтарям темата, просто търсих и не намерих друга като моята. Наистина бих желала, да ми дадете вашите съвети как да напълнея или ако някой има същия проблем и се храни по диета да я сподели с мен,, защото и диети много съм чела и изпробвала но няма ефект.. ;х
Благодаря предварително!