Цитирай Първоначално написано от ccdesigns Виж мнението
я да изпозлвам темата... че така и не си отговорих на този въпрос откакто ходя на фитнес. нормално ли е като правя лежанка с широк хват (за гърди), да усещам доста голямо напрежение в раменете, а в гърдите никакво или почти никакво? 99% сигурен съм ,че правя упражнението правилно, просто не съм сигурен защо се получава така. предполагам е, защото раменете ми са слабички още и като потренирам ще се оправи? иначе след тренировка за гърди винаги се усеща поне лека мускулна треска (вечерта или на другия ден), но аз не правя само лежанка разбира се.

П.П. Winter BG, извинявам се, че използвам темата. надявам се да няма проблем
Напълно нормално е да усещаш напрежение в рамената, ще свикнеш.