Еми за начинаещ с 1 месец стаж е съвсем нормално. Някои започват с 25-30 кг. Не трябва да правиш лег с мускулна треска. Отложи тренировката с 1-2 дни. Важното е да направиш 3-4 серии дори да е само с лоста. Обаче ако съвсем нямаш сила,можеш да продължиш с 2-4 серии пекдек по 8-10 повторения. На лега е добре някой да те пази и тогава ще направиш повече серии и повторения. За да получиш по-добри съвети,най-добре напиши колко и кои дни в седмицата тренираш и по каква програма.
Повече сила ще имаш,ако ръцете са по-силни и по-специално трицепсът който участва в избутването на щангата. Как си с тежестите на упражненията за трицепс?