бали му мамата

**ebemise** · 01-22-2012, 08:03

ае ш му еба мамата закво не мога да кача тия шибани килограми веееее :@ ;ддд
ям по един хляб на ден...само месо ям и картофи и ориз ям по 6-7 пъти на ден, и сера толкова пъти...шо така

**awerw** · 01-22-2012, 09:13

хихихихихи

търпениееее

**Chacho** · 01-22-2012, 11:14

Спри да сереш.

**granger** · 01-22-2012, 11:19

Chacho ме разбива с коментарите си , много добре ,много! Фенка съм му

Всичко с времето,то ако ставаше от раз!

**npp** · 01-22-2012, 11:20

не преяждай, не се тъпчи с храна когато не си гладен, но когато се храниш дъвчи храната добре, сдъвквай я колкото се може повече, така че да не остават едри частици от нея, храни се спокойно, не нервно/изнервено, дори по-добре недей и забързано, така ако се храниш с достатъчно белтъчини ще можеш да качваш повече мускулна маса, но трябва да тренираш интензивно всеки ден