.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 10 от общо 10
  1. #1
    Супер фен Аватара на Transform
    Регистриран на
    Apr 2010
    Мнения
    1 166

    Проблем с килограмите

    Здравейте имам проблем с килограмите,свалям нещо,на 17 съм,от ходене по уроци,училища не ми остава време за стойностни храни,но реших (предполагам и вие това ще ме посъветвате) да започна да ходя на фитнес и дано кача,58/60 килограма съм,искам да започна да се помпя,ще намирам време за това,та избрал съм фитнес в който няма инструктори,защото е близо,с какво да започна искам да вземам някакви добавки,предложете ми също такива.
    Надявам се да ми дадете съвет!

  2. #2
    Супер фен Аватара на Shines
    Регистриран на
    Apr 2011
    Мнения
    2 610
    Наблягаш на месо, яйца, ориз, овес, извара, мляко..Общо взето храни богати на въглехидрати и протеини.Добавки за момента не са ти необходими.

  3. #3
    И една cтрoмба эа пo дoбрд началo.. D:

  4. #4
    Мега фен Аватара на awerw
    Регистриран на
    Nov 2009
    Град
    у ТилиЛеЙската г0рА
    Мнения
    13 251
    Цитирай Първоначално написано от NastyCais Виж мнението
    И една cтрoмба эа пo дoбрд началo.. D:
    sapphire5




    lqlq: ima li efekt ot rasteja na hormona ... ?
    miroslav: zdr az sam na 23 i teja edva 55 kila kakvo da zema za da stana i az 4ovek

  5. #5
    Мега фен
    Регистриран на
    Aug 2010
    Мнения
    6 259
    не се пресилвай, най-добре е да напредваш увеличавйки интензивността на упражненията малко по малко с всеки изминал ден, но все пак е добре да не се пропуска нито един ден - по принцип трябва да се тренира всеки ден, яж повече белтъчна храна, не се хвърляй на свинско, дори избягвай и агнешкото, от хидрогенезираните мазнини също няма полза, евтините кашкавали и сирена съдържат пълнители, които не са от естествено мляко, не бързай да се тъпчеш с нещата от магазините за фитнес хранителни добавки, когато се храниш дъвчи храната добре така че да не остават едри късчета от нея, не се тъпчи когато не си гладен

  6. #6
    Banned Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    3 678
    не се тъпчи когато не си гладен -
    Библията : ]

  7. #7
    Мега фен Аватара на awerw
    Регистриран на
    Nov 2009
    Град
    у ТилиЛеЙската г0рА
    Мнения
    13 251
    Цитирай Първоначално написано от loveca777 Виж мнението
    не се тъпчи когато не си гладен -
    Библията : ]
    Любов, Библия, къде е СПОРТАААААА
    sapphire5




    lqlq: ima li efekt ot rasteja na hormona ... ?
    miroslav: zdr az sam na 23 i teja edva 55 kila kakvo da zema za da stana i az 4ovek

  8. #8
    Banned Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    3 678
    не бе , защото нп ни е духовен водач

  9. #9
    Мега фен
    Регистриран на
    Aug 2010
    Мнения
    6 259
    Цитирай Първоначално написано от loveca777 Виж мнението
    не се тъпчи когато не си гладен -
    Библията : ]
    да, който не работи той не се нуждае от повече храна отколкото ако изразходва повече калории, подобно изречение има и в Библията

  10. #10
    Супер фен Аватара на HolyShit
    Регистриран на
    Jul 2011
    Мнения
    2 295
    Гледай кви отговори ми търси от Библията!!!!

    Я кажи тогава в последния етап на състезателния период уотър контрола на скитек помага ли или не? Пробван ли е и какви са резултатите?

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си